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ビタミンCを消費する行動

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日々の行動でビタミンCを消費している!

日々の行動でビタミンCを消費している!

人間の身体に必要な栄養素である「ビタミンC」は、普段の何気ない行動で失われていることが多いです。

喫煙

タバコを1本吸うごとに25~100mgのビタミンCが失われると言われています。タバコを吸うことでニコチンなどの有害物質が血液中に入り込み、血中に含まれるビタミンCを壊すのが原因です。さらに、活性酸素が発生することで、それを抑えるためにビタミンCを消費してしまいます。また、タバコを吸う人だけでなく、他人のタバコの煙を吸い込んでも同様にビタミンCが失われます。

飲酒

お酒はビタミンCの吸収を阻害するだけでなく、肝臓がアルコールを分解するために大量のビタミンCを消費してしまいます。

ストレス

ストレスを感じると身体は副腎からアドレナリンを分泌して、ストレスを緩和しようとします。そのアドレナリンを作るための材料としてビタミンCを消費します。

汗をかく運動

運動をすることで身体がいつも以上に酸素を欲しがります。したがって多くの酸素を体内に取り込むと、その分活性酸素も多く発生してしまいビタミンCの消費が増えてしまいます。

成人の1日に必要なビタミンCの量は、100mgと言われていますが、上記に当てはまる方はそれ以上のビタミンCが必要になっているかもしれませんので、積極的にビタミンCを摂取するようにしてください。


無添加の健康食品を販売する【南国フードプラス】ではビタミンが豊富なオレンジのドライフルーツも販売中!

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お役立ちコラム


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販売業者 南国FOOD PLUS
所在地 〒783-0011 高知県南国市後免町2丁目3-1
電話番号 088-856-6080
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